目前位置: 首页 》 保健快讯

偏头痛、头晕是吃出来的?少碰这些NG饮食

发布日期
主题

头痛、头晕发作不仅让人心浮气燥,更是影响日常生活。究竟头痛为何而生?耳鼻喉科医师表示,引起头痛发生的原因相当多元,除了常见的感冒、着凉等因素外,不当的饮食内容及生活习惯,也是导致头痛、晕眩产生的元凶之一。因此,想要摆脱晕眩不适,除了从病理性因素对症下药外,日常饮食更要适度忌口。

 

 

头痛、晕眩怎么治?医:视线有无旋转助监别

亚东医院耳鼻喉科及高压氧中心主治医师蔡凯喻表示,临床上,针对头晕、头痛不适,可根据患者主述有症状发作时,是否有伴随视线旋转问题,来厘清其发生原因。一般来说,没有旋转的头晕,多是因患者过于焦虑、自律神经失调、贫血、心血管疾病,以及其它的慢性疾病等所引起。至于彷佛天旋地转般头晕,多半与内耳中的半规管,或前庭神经、脑干及小脑病变有关。

偏头痛缠身有原因 胆固醇、三酸甘油酯超摽酿祸

除了从症状上简易监别外,蔡凯喻医师也提到,自己在耳鼻喉科门诊中最常碰到的头晕患者,除了耳石脱落(良性阵发性晕眩),以及梅尼尔氏病(内淋巴水肿)外,最常见的就是偏头痛。偏头痛常见特征包括:单侧头痛、伴随脉搏跳动的抽痛、恶心想吐、畏光等。

值得注意的是,由于上述症状往往不会同时间出现,且偏头痛的表现十分多变,因此在诊断上难度也较高,常遭患者、医师忽略。究竟偏头痛是怎么产生的呢?蔡凯喻医师指出,目前医界对于造成偏头痛的机制未明,仅推测可能和大脑受到刺激,进而影响神经传导物质的功能,以及脑部的血管有关。

唯一确知的是,若日常饮食失衡、胆固醇、三酸甘油酯过高,导致血液过于浓稠,堵住脑部及内耳末稍血管,不仅会造成椎基底动脉循环不良,更是引发偏头痛、头晕等不适反应产生的关键因素之一。

杜绝偏头痛别吃错 这些NG饮食法少碰

因此针对有偏头痛困扰的朋友想改善不适症状,一般临床上多会建议,从调整日常饮食内容着手;少碰胆固醇、三酸甘油酯含量偏高的食物,其中,胆固醇含量偏高的食物,包括海鲜、奶类、蛋黄、动物油脂和内脏等;而想要避免血液中三酸甘油酯浓度过高,除了日常油脂摄取适量外,也要尽可能远离含有高精制糖的糕点、酒精,以降低三酸甘油酯的合成。

至于素食者,虽然日常饮食中不会接触到海鲜、动物油脂和内脏等高胆固醇、高油脂的食材,但是若日常烹调时,植物油使用过量,或是烹调不当、温度过高(植物油不饱和脂肪酸不耐高温),反而容易使植物油氧化产生有害物质,进而影响血液浓度、损害血管健康,值得注意。

除了透过饮食调控,来避免血液中的胆固醇、三酸甘油酯含量超标,以保持血液流通顺畅,进一步发挥预防作用。蔡凯喻医师强调,想要防止偏头痛恶化、发作频率增加,民众更要少碰巧克力、起司、乳制品、咖啡、茶、酒精等含有刺激血管,或神经组织成分(比如酪胺、苯乙胺)的食物,都有助于降低头晕、偏头痛和紧张型头痛的发生。

【医师小叮咛】:

最后,蔡凯喻医师也提醒,想要改善头痛、头晕困扰,平常有焦虑、自律神经失调、贫血、心血管疾病及其它的慢性疾病等的患者,更应尽量控制疾病本身及注意、预防三高问题,并依照医师指示定时服药、定期返诊。

此外,若头晕、晕眩发作时,也应尽可能卧床休息,不要下床走动。尤其是年纪较大、行动不便的朋友,下床前更应采渐进式下床(即先坐于床沿等不晕)再走动较有保障。

Top