目前位置: 首页 》 保健快讯

夏日红色茶饮养心!必喝刺五加强心茶

发布日期
主题

溽暑夏季,进入养心、护心季节。传统中医认为,夏天属火,万物争荣,是人新陈代谢最旺盛的季节。中医师指出,人五脏之中心与夏相应,故夏季人们当以养心为主,而养心应多吃红色,以及苦味食物,或用茶饮、穴位按摩护心。

 

中华民国中医师公会全联会理事长陈旺全指出,时序进入夏天,很多人有浑身不舒服,常常头痛、失眠、烦躁、 坐立不安等症状,这是因为夏季人体新陈代谢快,血液循环加剧,心脏负担也随之加重,所以 夏季要养「心」。

红色养心 冬病夏治

传统中医辩证认为,红色入心,所以夏天盛产的桑葚、红西瓜、葡萄柚、胡萝卜、西红柿都是养心好食物。而其它红色食物, 如红枣、红豆、红薏仁、红扁豆等,都有益养血、降血脂、改善心血管和血液循环。

除此之外,银发 族,要保持心情舒畅,千万不要 暴怒生气,以防心脏病发作。而养心可以吃一些苦味的食物,如苦瓜、苦茶、莲子芯等,以收清心凉血、解暑去热、健脾利胃之效。唯有夏季养生做得好,就可以「冬病夏治」,调整体质,不怕病来磨

夏日吃姜 健脾消肿

中医师陈旺全强调,夏日养心应先从生活做起,趁著一年中最炎热、阳气最旺的时候,多晒太阳、运动强身、少吃生冷,可以改善过敏体质,减少一些冬季好发的慢性疾病,如慢性支气管炎、气喘、风湿等阳虚症。

而要健脾消水肿,可以用姜缓解。俗语说:「冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。」嫩姜肉嫩、多汁,不辣又开胃,而且根据中医典籍所说,它属于凉性,切片之后,用紫苏梅汁腌渍当开胃菜吃,不仅养胃还可以去湿。

夏季养生偏方 健脾利胃

中医师陈旺全提醒,又湿又热的夏季最容易中暑,要把体内的湿热之气排出,一定要多喝水,这是最简单有效的方法。如果要健脾利胃,可以喝甘草水,放入少许甘草片泡热水饮用即可。中医认为,甘草补脾益气,滋咳润肺,还可以解毒,是夏日滋阴养生小偏方。

另外,建议平日可搭配养生刺五加强心茶饮,或是简易穴2位按摩,滋阴养心,帮助记忆,促进气血循环,辅助遏抑阳气所造成的肠胃不适。

养生茶饮/刺五加强心茶

  • 材料:刺五加5、桂圆各5钱,玉竹3钱。

  • 作法:将全部材料分4份,每次取1份,放入保温瓶中,加沸水250~350c.c.冲泡后焖约5分钟,过滤后即可饮用,4份茶饮2天内喝完即可。

  • 功效:刺五加活血去瘀、益智安神;桂圆补心血、安心神;玉竹滋阴生津、润肺养胃。

  • 适合对象:疲倦无力、头晕嗜睡、动则易喘、脸色苍白、唇色淡白、头晕目眩、健忘、记忆力减退等气血虚弱者。关键字: 气血虚弱 , 内关穴 , 中医师陈旺全 , 冬吃萝卜夏吃姜 , 夏日红色养心

     

    内关穴(如图)可行气镇痛,可缓减肠胃不适症状。
    内关穴(如图)可行气镇痛,可缓减肠胃不适症状。

     

    护心穴位/内关穴

    • 位置:手掌朝上、距手腕横纹约3指宽的中央处。

    • 功效:行气镇痛,可缓减肠胃不适症状。

     

    耳、手神门穴(如图)可宁心安神、改善夏日失眠。
    耳、手神门穴(如图)可宁心安神、改善夏日失眠。

     

    护心穴位/耳、手神门穴

    • 位置:手神门穴,按压无名指与小指间延伸至手腕关节,横纹上凹陷处。耳神门穴则是按压耳廓上方。

    • 功效:宁心安神、强心定志,也可缓减精神恍惚、心烦失眠等症状。

 

Top